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查看:6063     * 贴子主题:寒露已过早晚凉

帅哥:爱我中华



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Post By:2009-10-9 10:59:42
诸暨网 (记者 胡子昂) 昨日是8天长假的最后一天,也是二十四节气中的寒露。进入寒露后,北方冷空气南下将更加频繁,气温也将逐步下降。健康专家提醒说,寒露后市民要注意预防秋燥,少食辛辣烧烤食品。

    这两天,因受北方弱冷空气的影响,气温略有下降,白天风力稍微有些大,中午前后也比较凉爽,但是,只要太阳从云层中露出脸来,晒在身上还是感觉有点烫人。市气象台预计,未来几天我市仍以多云晴好天气为主。今天白天多云,偏北风2—3级,早晨最低气温16—17℃,白天最高气温24—25℃。这几天,昼夜温差加大,大家要注意早晚的保暖。另外,天气渐渐干燥,要注意补水。

    市中医院张伟斌医师指出,秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,气候趋于干燥,人体因缺少水分,容易伤肺伤津。但是,光喝白开水并不能完全平衡秋燥带来的人体水分流失,在白开水中加少许食盐,补水效果会更好。白天喝点淡盐水,晚上可喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可防止因秋燥而引起的便秘。

    张伟斌医师表示,现代医学证明,蜂蜜、蜂皇浆对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,还可以防止秋燥对人体造成伤害,润肺养肺、润肠通便。

    张伟斌医师还提醒说,秋燥时节,应注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。

    另外,防秋燥还要多吃些新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,丰富的水分、维生素、纤维等,对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
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